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SOMMER-SCHNÄPPCHEN

Eine Frau wandert auf einem grünen Weg bergauf, trägt eine Sonnenbrille, eine weiße Jacke, einen Rucksack und benutzt Trekkingstöcke.

Eine Frau in roter Laufkleidung joggt mit einer Trinkweste unter blauem Himmel auf einer Bergstrecke.

Zwei Frauen mit Helmen und Sonnenbrillen fahren lächelnd auf Fahrrädern im Freien, an denen Taschen befestigt sind. Im Hintergrund ist ein grasbewachsener Hügel zu sehen.

Eine Frau in einem braunen Sport-BH lächelt freudig, während sie trainiert und ihr Haar in einem hohen Pferdeschwanz zur Seite peitscht.

Ein Mountainbiker mit Helm und Knieschonern fährt auf einem felsigen Weg bergab und wirbelt unter dem klaren Himmel Schmutz auf.

Ein hemdsärmeliger Mann mit Tattoos und schwarzen Badeshorts steht bei Sonnenuntergang im flachen Meerwasser und schaut in die Kamera. Hinter ihm rollen die Wellen heran.

Ein lächelnder Mann mit langen Haaren und einem Bart, der ein blaues Hemd und einen Rucksack trägt, steht im Freien vor einem unscharfen natürlichen Hintergrund.

Eine Person mit Tattoos läuft auf einem steinigen, moosigen Weg bergauf, trägt eine Sonnenbrille, eine Trinksportweste und eine Smartwatch.

Ein Mann in einem hellblauen Puma-Shirt trainiert auf dem Boden eines Fitnessstudios und hält mit beiden Händen einen schwarzen, strukturierten Medizinball.

Ein Junge mit einem blauen Rucksack wandert auf einem felsigen, grünen Bergpfad, der von Gras und Bäumen umgeben ist.

Zwei Mädchen klettern in einer Turnhalle auf ein Netz, eine in schwarzer Sportkleidung lächelt in die Kamera, die andere in orangefarbenem Outfit verschwimmt im Hintergrund.

Vier Kinder sprinten auf einer Laufbahn in einem Stadion, lächeln und genießen das Rennen an einem sonnigen Tag.

Eine Frau, die ein rotes, langärmeliges Hemd, einen Helm und eine Brille trägt, fährt an einem sonnigen Tag in einem grasbewachsenen, bewaldeten Gebiet mit dem Fahrrad.

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In der Mitte befindet sich ein orangefarbener Kreis mit dem weißen Buchstaben „S“. Der Hintergrund ist schlicht weiß.

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OPTIMAL INFORMIERT AUF TOUREN

Eine Person in blauer Skiausrüstung und rotem Rucksack fährt einen schneebedeckten Berghang hinauf. Die Szene spielt sich vor einer Kulisse majestätischer, schneebedeckter Gipfel und einem wolkigen Himmel ab.

Unsere Packliste für Ihre Skitour

Die Berge auch im Winter zu besteigen und dann mit den Ski zurück ins zu Tal fahren, ist längst kein sportlicher Geheimtipp mehr. Mittlerweile nimmt das Skitourengehen sogar einen Spitzenplatz unter den beliebtesten Winteraktivitäten ein. Doch was braucht es, um die Tour auf zwei Brettern in vollen Zügen genießen zu können? Welche Kleidung, welches Equipment, welche Verpflegung? Skitouren-Experte und Guide bei Draußen Aktiv Gesund, Jürgen Petrzilek, klärt auf und teilt seine persönliche Packliste fürs Skitourengehen mit Ihnen.

Drei Skifahrer mit Helmen und Skibrillen stehen mit Skiern in den Händen auf einem schneebedeckten Berggipfel. Sie tragen blaue, grüne und orangefarbene Jacken. Einer zeigt in die Ferne. Alle blicken auf die malerische Schneelandschaft unter einem klaren blauen Himmel.

How to: Richtigen Skitourenhelm finden

Die schneebedeckten Berge rufen, die Tourenski sind präpariert, der Rucksack ist gepackt – fehlt eigentlich nur noch der passende Skitourenhelm. In diesem Guide erfahren Sie, was einen Top- Tourenhelm ausmacht und wie Sie das ideale Modell für Ihr nächstes Winterabenteuer finden.

Zwei Personen fahren unter strahlend blauem Himmel einen schneebedeckten Berg hinauf. Sie sind in Winterkleidung mit Rucksäcken und Skistöcken gekleidet und haben einen Panoramablick auf die fernen schneebedeckten Gipfel.

Mit dem optimalen Training zur Skitouren-Bestform

Nach einer anstrengenden Skitour werden Sie merken: Jeder Muskel in Ihrem Körper hat ordentlich mitgearbeitet. Um dem Muskelkater vorzubeugen, aber auch um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden, empfehlen wir, etwas Zeit in die Vorbereitung zu stecken.

Eine Person mit Sonnenbrille und Winterkleidung steht in einer verschneiten Berglandschaft. Sie richtet eine leuchtend gelbgrüne Jacke. Im Hintergrund sind Skier und Skistöcke zu sehen. Der Himmel ist teilweise bewölkt.

Layering: Tipps & Tricks für die richtige Winterkleidung

Dürfen wir vorstellen: Der Zwiebellook ist die ideale Outfit-Lösung für Outdoorsportler*innen und Frischluftfans. Erfahren Sie jetzt, wie's geht!

Zwei Personen sitzen an einem verschneiten Berghang und machen eine Pause vom Skifahren. Sie tragen Winterkleidung und Skihelme, halten Getränke in der Hand und sitzen neben Skistöcken. Im Hintergrund sind ferne Gipfel unter klarem Himmel zu sehen.

Blasen an den Füßen vorbeugen

Schmerzhafte Blasen müssen nicht sein. Erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Materialwahl, Schnürtechniken und Prävention Blasen beim Wandern, Laufen und im Alltag effektiv verhindern.

Ein Mann und eine Frau in heller Thermokleidung stehen auf der Veranda einer Holzhütte, unterhalten sich und halten Tassen in den Händen. Um sie herum fällt heftiger Schnee, der Dach und Boden mit einer dicken weißen Schicht bedeckt.

Funktionswäsche für Wintersportler*innen

Seien wir doch mal ehrlich: Es kommt vor allem auf die inneren Werte an! Besonders im Winter ist die wärmende Funktionswäsche unter Jacke, Shirt und Co. der wahre Star. Doch wie findet man die ideale Unterwäsche für die kalte Jahreszeit? Wir haben die wichtigsten Infos für Sie zusammengefasst.

Eine Person in roter Jacke und blauer Hose fährt unter einem klaren blauen Himmel einen schneebedeckten Hang hinauf auf einen Berggipfel. Auf dem Schnee sind Skispuren und lange Schatten zu sehen.

Sicherheit im Wintersport

Safety first! Beim Skifahren, Tourengehen und Co. ist Sicherheit im Schnee das oberste Gebot. Wir haben die wichtigsten Dos und Don‘ts in Sachen Vorbereitung, Equipment und Erste Hilfe zusammengefasst – für sorglose Outdoor-Action am Berg!

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