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Eine lächelnde Frau in einem kastanienbraunen Oberteil steht im Freien in der Nähe eines steinernen Gebäudes mit verschneiten Bergen und Skiern im Hintergrund.

Ein lächelnder Mann in einem grünen Hemd steht vor einer großen roten Metallkonstruktion und schaut mit einer Sonnenbrille auf dem Kopf zur Seite.

Zwei kleine Kinder in Winterjacken und Strickmützen lächeln im Freien, vor einem felsigen Hintergrund sitzend. Das eine trägt gelb, das andere rosa.

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Eine Person in weißen und rosa Laufschuhen steht auf einem Bürgersteig in der Stadt; das Sonnenlicht lässt die Schuhe und Beine hervortreten, während der städtische Hintergrund verschwommen wirkt.

Eine Frau in Sportkleidung joggt an einem sonnigen Tag am Meer entlang, im Hintergrund sind die Gebäude der Stadt zu sehen.

Eine Frau in lila Sportkleidung stemmt in einem Fitnessstudio Hanteln und schaut dabei während des Trainings auf ihren Arm hinunter.

Vier Hände, die weiße Sportschuhe mit grünen und gelben Sohlen vor einer lavendelfarbenen Wand halten.

Ein Radfahrer mit weißem Helm, reflektierender Sonnenbrille und einem weiß-rosa Trikot fährt im Freien auf einer Straße, im Hintergrund sind grasbewachsene Hügel zu sehen.

Nahaufnahme des Fußes eines Radfahrers in einem weißen Schuh und einer weißen Socke auf einem Fahrradpedal, mit einem unscharfen Hintergrund aus Gras und gefallenen Blättern.

Ein Läufer in Shorts und gelb-weißen Brooks-Laufschuhen steigt auf einen Bordstein. Im Hintergrund sind Bäume und ein mit Plakaten beklebter Pfosten zu sehen.

Zwei Männer in Sportkleidung joggen auf einem Kopfsteinpflasterweg neben einem dunklen Zaun; beide tragen blaue Shorts und weiße Turnschuhe.

Ein Mann in Sportkleidung stemmt eine Hantel, während er sich auf eine Bank stützt; konzentriert trainiert er in einem schwach beleuchteten Fitnessstudio.

Eine Person macht drinnen eine Ausfallschrittbewegung, hält dabei eine Hantel in der Hand, trägt ein leuchtend orangefarbenes Oberteil und Puma-Sneaker mit roter Sohle und blickt in die Kamera.

Ein Mann in einem weißen Radtrikot und einem schwarzen Helm sitzt draußen auf einem Felsvorsprung, im Hintergrund ist ein verschwommener Berg zu sehen.

Nahaufnahme des Fußes eines Radfahrers auf einem Pedal, mit weißem Radschuh, blauer Wasserflasche und verschwommener Bewegung auf einer Straße.

Eine Person kniet auf einer Laufbahn, bindet die Schnürsenkel eines weißen Sportschuhs und macht sich bereit zum Laufen.

Eine junge Sportlerin mit Startnummer und rosa Shorts sprintet draußen auf einer Grasbahn.

Drei lächelnde Kinder in Adidas-Outfits sitzen draußen auf einer Schaukel – zwei davon in rosa Trainingsanzügen und eines in einem blauen – und genießen den sonnigen Tag.

Eine Person, die leuchtend pinkfarbene Schnürsenkel an einem schwarzen Adidas-Sneaker bindet und dabei schwarze Leggings mit weißen und pinkfarbenen Mustern trägt.

Zwei kleine Kinder mit Helmen fahren draußen auf einem Schotterweg Fahrrad, während ein Erwachsener in der Nähe steht. Im unscharfen Hintergrund ist Grün zu sehen.

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OPTIMAL INFORMIERT AUF TOUREN

Eine Person in blauer Skiausrüstung und rotem Rucksack fährt einen schneebedeckten Berghang hinauf. Die Szene spielt sich vor einer Kulisse majestätischer, schneebedeckter Gipfel und einem wolkigen Himmel ab.

Unsere Packliste für Ihre Skitour

Die Berge auch im Winter zu besteigen und dann mit den Ski zurück ins zu Tal fahren, ist längst kein sportlicher Geheimtipp mehr. Mittlerweile nimmt das Skitourengehen sogar einen Spitzenplatz unter den beliebtesten Winteraktivitäten ein. Doch was braucht es, um die Tour auf zwei Brettern in vollen Zügen genießen zu können? Welche Kleidung, welches Equipment, welche Verpflegung? Skitouren-Experte und Guide bei Draußen Aktiv Gesund, Jürgen Petrzilek, klärt auf und teilt seine persönliche Packliste fürs Skitourengehen mit Ihnen.

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Drei Skifahrer mit Helmen und Skibrillen stehen mit Skiern in den Händen auf einem schneebedeckten Berggipfel. Sie tragen blaue, grüne und orangefarbene Jacken. Einer zeigt in die Ferne. Alle blicken auf die malerische Schneelandschaft unter einem klaren blauen Himmel.

How to: Richtigen Skitourenhelm finden

Die schneebedeckten Berge rufen, die Tourenski sind präpariert, der Rucksack ist gepackt – fehlt eigentlich nur noch der passende Skitourenhelm. In diesem Guide erfahren Sie, was einen Top- Tourenhelm ausmacht und wie Sie das ideale Modell für Ihr nächstes Winterabenteuer finden.

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Zwei Personen fahren unter strahlend blauem Himmel einen schneebedeckten Berg hinauf. Sie sind in Winterkleidung mit Rucksäcken und Skistöcken gekleidet und haben einen Panoramablick auf die fernen schneebedeckten Gipfel.

Mit dem optimalen Training zur Skitouren-Bestform

Nach einer anstrengenden Skitour werden Sie merken: Jeder Muskel in Ihrem Körper hat ordentlich mitgearbeitet. Um dem Muskelkater vorzubeugen, aber auch um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden, empfehlen wir, etwas Zeit in die Vorbereitung zu stecken.

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Eine Person mit Sonnenbrille und Winterkleidung steht in einer verschneiten Berglandschaft. Sie richtet eine leuchtend gelbgrüne Jacke. Im Hintergrund sind Skier und Skistöcke zu sehen. Der Himmel ist teilweise bewölkt.

Layering: Tipps & Tricks für die richtige Winterkleidung

Dürfen wir vorstellen: Der Zwiebellook ist die ideale Outfit-Lösung für Outdoorsportler*innen und Frischluftfans. Erfahren Sie jetzt, wie's geht!

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Zwei Personen sitzen an einem verschneiten Berghang und machen eine Pause vom Skifahren. Sie tragen Winterkleidung und Skihelme, halten Getränke in der Hand und sitzen neben Skistöcken. Im Hintergrund sind ferne Gipfel unter klarem Himmel zu sehen.

Blasen an den Füßen vorbeugen

Schmerzhafte Blasen müssen nicht sein. Erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Materialwahl, Schnürtechniken und Prävention Blasen beim Wandern, Laufen und im Alltag effektiv verhindern.

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Ein Mann und eine Frau in heller Thermokleidung stehen auf der Veranda einer Holzhütte, unterhalten sich und halten Tassen in den Händen. Um sie herum fällt heftiger Schnee, der Dach und Boden mit einer dicken weißen Schicht bedeckt.

Funktionswäsche für Wintersportler*innen

Seien wir doch mal ehrlich: Es kommt vor allem auf die inneren Werte an! Besonders im Winter ist die wärmende Funktionswäsche unter Jacke, Shirt und Co. der wahre Star. Doch wie findet man die ideale Unterwäsche für die kalte Jahreszeit? Wir haben die wichtigsten Infos für Sie zusammengefasst.

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Eine Person in roter Jacke und blauer Hose fährt unter einem klaren blauen Himmel einen schneebedeckten Hang hinauf auf einen Berggipfel. Auf dem Schnee sind Skispuren und lange Schatten zu sehen.

Sicherheit im Wintersport

Safety first! Beim Skifahren, Tourengehen und Co. ist Sicherheit im Schnee das oberste Gebot. Wir haben die wichtigsten Dos und Don‘ts in Sachen Vorbereitung, Equipment und Erste Hilfe zusammengefasst – für sorglose Outdoor-Action am Berg!

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Große Größen

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